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プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

調理時間約10分

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

お弁当 100~499kcal の レシピ

26品

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検索結果

26品 1~20件を表示しています。
ちりめんじゃことえだ豆のおにぎり

ちりめんじゃことえだ豆のおにぎり

  • 385kcal
  • 20

材料
ご飯 ちりめんじゃこ えだ豆 手塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

青じその包み揚げ

青じその包み揚げ

  • 269kcal
  • 60

材料
えび ほたて貝柱 塩 こしょう 青じそ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

BLTサンド

BLTサンド

  • 440kcal
  • 5

具だくさんでおいしい、おなじみのサンドイッチ!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター レタス トマト ロースハム ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ねぎチャーシューおにぎり

ねぎチャーシューおにぎり

  • 393kcal
  • 20

材料
ご飯 焼き豚 万能ねぎ 塩 ごま油 ...
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提供:ボブとアンジー

さつまいもと塩昆布のおにぎり

さつまいもと塩昆布のおにぎり

  • 354kcal
  • 20

材料
ご飯 さつまいも 酒 塩 塩昆布 ...
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提供:ボブとアンジー

野菜&卵サンド

野菜&卵サンド

  • 370kcal
  • 15

パンはライ麦パンにして、栄養をアップ!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター A野菜サンド レタス トマト ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

カラフルサンドイッチ

カラフルサンドイッチ

  • 481kcal
  • 60

材料
食パン (卵サンド)卵 (卵サンド)マヨネーズ (卵サンド)塩 (卵サンド)こしょう ...
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提供:ボブとアンジー

ポーク&チーズの香りフライとえびフライ

ポーク&チーズの香りフライとえびフライ

  • 235kcal
  • 60

材料
豚ヒレ肉(ブロック) プロセスチーズ 青じそ えび 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

コロッケパン

コロッケパン

  • 438kcal
  • 10

材料
フランスパン(厚さ1cmのもの) (A)卵 (A)牛乳 バター コロッケ(冷凍) ...
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提供:ボブとアンジー

簡単豚肉の青じそ巻き

簡単豚肉の青じそ巻き

  • 205kcal
  • 30

材料
豚肉もも肉(薄切り) 青じそ 塩 こしょう サラダ油 ...
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提供:ボブとアンジー

チキンサンド

チキンサンド

  • 300kcal
  • 10

具が詰ったボリュームのあるサンドイッチ!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター 鶏もも肉(皮なし) 塩・こしょう からし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

コーンポテトグラタン

コーンポテトグラタン

  • 105kcal
  • 20

材料
(基本のマッシュポテト) じゃがいも 牛乳 バター 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

豚肉の唐揚げ

豚肉の唐揚げ

  • 257kcal
  • 60分以上

材料
(豚肉の下味漬け)豚ロース肉(しょうが焼き用) (豚肉の下味漬け)しょうゆ (豚肉の下味漬け)しょうが汁 (豚肉の下味漬け)酒 (豚肉の下味漬け)小麦粉 ...
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提供:ボブとアンジー

巻きずし

巻きずし

  • 364kcal
  • 60分以上

材料
(すし飯)米 (すし飯)昆布(5cm角) (すし飯)酒 (合わせ酢)酢 (合わせ酢)砂糖 ...
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提供:ボブとアンジー

トーストサンド

トーストサンド

  • 445kcal
  • 20

材料
食パン(8枚切り) ペッパーハム エンダイブ ゆで卵 ピクルス ...
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提供:ボブとアンジー

豚肉とれんこんのオイスターソース炒め

豚肉とれんこんのオイスターソース炒め

  • 178kcal
  • 10

材料
基本の冷凍れんこんスライス 豚もも肉(薄切り) にんじん 絹さや しょうが(薄切り) ...
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提供:ボブとアンジー

鶏肉のさっぱりキーマカレー

鶏肉のさっぱりキーマカレー

  • 412kcal
  • 20

材料
鶏ひき肉 玉ねぎ にんじん にんにく しょうが ...
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提供:ボブとアンジー

シンプル焼きおにぎり

シンプル焼きおにぎり

  • 224kcal
  • 20

材料
ご飯 しょうゆ みりん ...
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提供:ボブとアンジー

コーンのヘルシー肉団子

コーンのヘルシー肉団子

  • 169kcal
  • 10

材料
鶏ひき肉(むね肉) 木綿豆腐 (A)塩 (A)しょうゆ (A)鶏がらスープの素 ...
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提供:ボブとアンジー

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