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プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

調理時間約10分

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

サラダ ~99kcal の レシピ

28品

サラダと一緒にこの食材・テーマも使いませんか?

検索結果

28品 1~20件を表示しています。
大根のステーキXO醤ソース

大根のステーキXO醤ソース

  • 94kcal
  • 20

材料
大根 エリンギ ごま油 長ねぎ しょうが(薄切り) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

野菜のスープ

野菜のスープ

  • 95kcal
  • 20

材料
とうもろこし(ゆで・粒) にんじん ゴーヤー タアサイ ふくろたけ(缶詰) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

春野菜のオイスターソース風味

春野菜のオイスターソース風味

  • 41kcal
  • 20

材料
たけのこ(ゆで) グリーンアスパラガス スナップえんどう (A)塩 (A)サラダ油 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ひじき入りコールスロー

ひじき入りコールスロー

  • 50kcal
  • 15

ひじきを入れるひと手間で、栄養が格段にアップ!

材料
キャベツ にんじん もやし ひじき Aマヨネーズ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ごぼうときのこのマリネ

ごぼうときのこのマリネ

  • 60kcal
  • 10

噛みごたえのある野菜のおかず!

材料
ごぼう にんじん えのき 生しいたけ たまねぎ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐とわかめのサラダ

豆腐とわかめのサラダ

  • 90kcal
  • 5

豆腐にわかめにかいわれと、ヘルシー食材の組み合わせ!

材料
木綿豆腐 カットわかめ かいわれ 和風ドレッシング(ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かぼちゃのサラダ

かぼちゃのサラダ

  • 90kcal
  • 10

電子レンジを使えば、とっても簡単!

材料
かぼちゃ たまねぎ Aマヨネーズ A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

根菜とこんにゃくのきんぴら

根菜とこんにゃくのきんぴら

  • 40kcal
  • 10

根菜とこんにゃくで、食物繊維が豊富!

材料
れんこん にんじん こんにゃく A醤油 A砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

オートミールとバナナのクッキー

オートミールとバナナのクッキー

  • 51kcal
  • 60分以上

材料
(A)薄力粉 (A)全粒粉 (A)ベーキングパウダー バナナ 卵 ...
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提供:ボブとアンジー

ひじきのアジアンサラダ

ひじきのアジアンサラダ

  • 71kcal
  • 20

材料
乾燥ひじき 鶏ひき肉 パプリカ(赤) さやいんげん 酒 ...
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提供:ボブとアンジー

赤パプリカの和風生姜サラダ

赤パプリカの和風生姜サラダ

  • 20kcal
  • 5

ビタミンCが豊富な一品!

材料
赤パプリカ カットわかめ かいわれ おろし生姜 和風ドレッシング(ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

スイートポテトバー

スイートポテトバー

  • 58kcal
  • 60分以上

材料
さつまいも てんさい糖 薄力粉 片栗粉 アーモンドパウダー ...
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提供:ボブとアンジー

ごまとおからのクッキー

ごまとおからのクッキー

  • 64kcal
  • 30

材料
(A)すりごま(白) (A)いりごま(黒) (A)いりごま(白) (A)おからパウダー (A)全粒粉 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ゴーヤーとたくあん漬けの土佐風炒め

ゴーヤーとたくあん漬けの土佐風炒め

  • 91kcal
  • 20

材料
ゴーヤー たくあん漬け にんにくの芽 サラダ油 ラー油 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

小松菜の和風サラダ

小松菜の和風サラダ

  • 30kcal
  • 10

ドレッシングに酢を合わせると、すっきりした味に!

材料
小松菜 にんじん 和風ドレッシング(ノンオイル) 酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜のマスタードソースがけ

小松菜のマスタードソースがけ

  • 57kcal
  • 20

材料
小松菜 サラダ油 塩 こしょう (マスタードソース)フレンチマスタード ...
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提供:ボブとアンジー

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

  • 60kcal
  • 20

味付けはオイスターソースだけのシンプルさ!

材料
たけのこ(水煮) にんじん 干ししいたけ オイスターソース 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

れんこんとハムのサラダ

れんこんとハムのサラダ

  • 81kcal
  • 20

材料
基本の冷凍れんこんスライス ロースハム (調味料)マヨネーズ (調味料)カレー粉 (調味料)酢 ...
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提供:ボブとアンジー

28品 1~20件を表示しています。