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プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

調理時間約10分

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

スイーツ 1dp の レシピ

10品

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10品 1~10件を表示しています。
さつまいものごま団子

さつまいものごま団子

  • 100kcal
  • 20

やさしい甘味とごまの食感が楽しめる!

材料
さつまいも(皮をむいたもの) バター(有塩) メープルシロップ 牛乳 1・1/2 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春爛漫日本酒ゼリー

春爛漫日本酒ゼリー

  • 40kcal
  • 15

お花見に持って行けば注目度アップ!

材料
桜の花の塩漬け 粉寒天 水 グラニュー糖 日本酒 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

すいかのアイスキューブ

すいかのアイスキューブ

  • 70kcal
  • 10

チョコチップですいかの種を表現!

材料
すいか(果肉) グラニュー糖 チョコチップ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

つぶつぶマンゴープリン

つぶつぶマンゴープリン

  • 70kcal
  • 20

マンゴーをつぶしすぎないのが作り方のポイント!

材料
マンゴー(果肉・缶詰でもOK) A粉ゼラチン A水 グラニュー糖 水(グラニュー糖用) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

はちみつクッキー

はちみつクッキー

  • 100kcal
  • 10

ホットケーキミックスとトースターで、簡単にクッキーができる!

材料
ホットケーキミックス バター(有塩) 卵 ラム酒 はちみつ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

バナナのミルクシャーベット

バナナのミルクシャーベット

  • 100kcal
  • 10

ラム酒が入ったちょっと大人なシャーベット!

材料
バナナ(皮をむいたもの) 低脂肪牛乳 ラム酒 メープルシロップ あれば、ミントなどのハーブ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ホワイトミルキー寒天

ホワイトミルキー寒天

  • 100kcal
  • 15

雪のような白さの和みデザート!

材料
牛乳 水 はちみつ 粉寒天 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

りんごのレンジコンポート

りんごのレンジコンポート

  • 80kcal
  • 10

5分でできるラクラクスイーツ!

材料
りんご 白ワイン 砂糖 あれば、シナモン あれば、ミントなどのハーブ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

黒みつ寒天

黒みつ寒天

  • 100kcal
  • 10

寒天は、食物繊維を多く含む代表食品!

材料
水 黒みつ 粉寒天 きな粉 はちみつ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

もものシュワシュワジュレ

もものシュワシュワジュレ

  • 60kcal
  • 20

発泡水を使ってシュワシュワ食感!

材料
A発泡水(常温) Aグラニュー糖 A粉ゼラチン A水 Aレモン果汁 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

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