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プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

調理時間約10分

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

チンゲンサイ の レシピ

2,038品

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2,038品 1~20件を表示しています。
チンゲンサイと大豆の味噌炒め

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

  • 110kcal
  • 10

ご飯に合う野菜のおかず!

材料
チンゲンサイ 大豆水煮(缶) にんじん たまねぎ こんにゃく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

  • 130kcal
  • 15

野菜不足を感じたときにオススメ!

材料
ほたて水煮(缶) にんじん しめじ えのき チンゲンサイ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐のピリ辛味噌ステーキ

豆腐のピリ辛味噌ステーキ

  • 160kcal
  • 15

あっさりした豆腐に、味噌と豆板醤でパンチのある味に!

材料
木綿豆腐 生しいたけ A味噌 A豆板醤 Aみりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

まぐろの酢豚風

まぐろの酢豚風

  • 120kcal
  • 10

豚肉の代わりにまぐろを使えば、大幅カロリーダウン!

材料
まぐろ 醤油(下味用) 片栗粉(下味用) 生しいたけ たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いかの中華風煮

いかの中華風煮

  • 90kcal
  • 15

油で炒めないから、100kcal以内の仕上がりに!

材料
するめいか にんじん たまねぎ チンゲンサイ しらたき ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイのミルク煮

チンゲンサイのミルク煮

  • 130kcal
  • 10

高野豆腐を加えて、食べごたえアップ!

材料
高野豆腐 にんじん チンゲンサイ だし 塩 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびのえびチリ風

むきえびのえびチリ風

  • 190kcal
  • 15

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材!

材料
むきえび たまねぎ A豆板醤 Aケチャップ A酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

青菜炒め

青菜炒め

  • 5

中華屋さんの青菜炒めをイメージしました。

材料
小松菜 チンゲン菜 ごま油 ウェイパー 塩こしょう ...
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提供:楽天レシピ

青梗菜と麩の煮浸し

青梗菜と麩の煮浸し

ほっこりする味です♪

材料
青梗菜 麩 ○だし汁 ○しょうゆ ○みりん ...
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提供:楽天レシピ

豚バラとチンゲン菜のニンニク塩麹炒め

豚バラとチンゲン菜のニンニク塩麹炒め

  • 10

シンプル味付けで

材料
豚バラ肉 チンゲン菜 エリンギ 塩麹 鶏がらスープの素 ...
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提供:楽天レシピ

チンゲン菜&ウインナーの味噌ごま炒め

チンゲン菜&ウインナーの味噌ごま炒め

  • 10

チンゲン菜の風味が良く、味噌とウインナーのコクが出て美味しいです♪

材料
チンゲン菜 ウインナー ゴマ油 粉末中華だしの素 だし入り合わせ味噌 ...
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もこみち流をアレンジ!鶏肉とチンゲン菜炒め

もこみち流をアレンジ!鶏肉とチンゲン菜炒め

  • 30

鶏肉の斜めそぎ切りがもこみち流で少ない材料で作れます油の代わりに鶏肉の脂を使っていますが、オリーブオイルはご自由に。

材料
鶏もも肉 塩 黒コショウ チンゲン菜 焼酎(乙類など飲んでいるもので可) ...
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ヘルシー☆青梗菜煮込み

ヘルシー☆青梗菜煮込み

さっぱりヘルシーですお正月で弱った胃腸には最適かも!

材料
青梗菜 絹ごし豆腐 かにかまぼこ チキン顆粒 水 ...
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提供:楽天レシピ

チンゲン菜とえのきのスープ

チンゲン菜とえのきのスープ

  • 10

薄味ですが、美味しいです。時にはスープも良いですね。

材料
チンゲン菜 えのき 酒 鶏丸ごとがらスープ すりゴマ ...
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提供:楽天レシピ

ちんげん菜とウインナーのケチャップ炒め

ちんげん菜とウインナーのケチャップ炒め

余り物で作りました

材料
ちんげんさい ウインナー 玉ねぎ ケチャップ 胡椒 ...
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提供:楽天レシピ

チンゲン菜と鳥ひき肉のピリ辛みそスープ☆

チンゲン菜と鳥ひき肉のピリ辛みそスープ☆

  • 10

お味噌と鶏ガラを合わせたみそスープピリ辛おいしいです(o^^o)♪

材料
とりひき肉 チンゲンサイ 水 みそ 鶏ガラスープの素 ...
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提供:楽天レシピ

かんたん!!中華風冷や奴

かんたん!!中華風冷や奴

  • 5

のっけたダケ。でもいつもとひと味違う冷や奴です☆

材料
絹ごし豆腐 キムチ チンゲンサイ ごま油 粗塩 ...
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青梗菜のおかか梅和え

青梗菜のおかか梅和え

  • 10

青梗菜と梅風味の和え物にしました。

材料
青梗菜 梅肉 鰹節 薄口醤油 ...
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提供:楽天レシピ

チンゲン菜とひき肉のスープ

チンゲン菜とひき肉のスープ

  • 15

チンゲン菜が柔らかくなって、子供でも食べやすいです。

材料
チンゲン菜 ひき肉 ☆水 ☆鶏がらスープの素 ☆しょうゆ ...
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青梗菜と干しえびの塩炒め♪

青梗菜と干しえびの塩炒め♪

  • 15

お弁当の左上にあるおかずがこのレシピのおかずになります☆

材料
青梗菜 干しえび お湯 にんにくみじん切り 塩 ...
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