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プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

調理時間約10分

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

ブロッコリー の レシピ

20,559品

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検索結果

20,559品 1~20件を表示しています。
たけのこのラザニア風グラタン

たけのこのラザニア風グラタン

  • 860kcal
  • 60

材料
たけのこ(ゆで) ブロッコリー フランスパン(5mm厚さ・薄切り) ミートソース(缶詰) バター ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

クリーム煮のドリア風

クリーム煮のドリア風

  • 480kcal
  • 15

ホワイトソースは片栗粉でとろみをつけるから、作るのが簡単!

材料
玄米 ひじき 鶏むね肉 にんじん たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆乳ソースのドリア

豆乳ソースのドリア

  • 380kcal
  • 15

ホワイトソースを豆乳で作ってヘルシーに!

材料
玄米 銀鮭 にんじん キャベツ ブロッコリー ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

鶏肉とカシューナッツの炒め物

鶏肉とカシューナッツの炒め物

  • 227kcal
  • 60

材料
鶏もも肉 (A)塩 (A)うま味調味料 (A)こしょう (A)酒 ...
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提供:ボブとアンジー

じゃがいもとブロッコリーのペンネ

じゃがいもとブロッコリーのペンネ

  • 500kcal
  • 20

ポーチドエッグが絶品のソースに!

材料
ペンネ じゃがいも ブロッコリー 塩・こしょう オリーブ油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

さばのカレーチーズ焼き

さばのカレーチーズ焼き

  • 110kcal
  • 10

カレー粉で魚のくさみが消えるから、魚嫌いの人でも大丈夫!

材料
さば A塩・こしょう A粉チーズ Aカレー粉 (付け合わせ) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

鮭のレンジ焼き・粒マスタードソース添え

鮭のレンジ焼き・粒マスタードソース添え

  • 160kcal
  • 10

鮭を電子レンジで焼いちゃおう!

材料
白鮭 塩・こしょう (粒マスタードソース) たまねぎ マヨネーズ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

フリッタータ(イタリアンオムレツ)サラダ添え

フリッタータ(イタリアンオムレツ)サラダ添え

  • 213kcal
  • 20

材料
卵 ベーコン 塩 こしょう ブロッコリー ...
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提供:ボブとアンジー

さわらのレンジ焼き

さわらのレンジ焼き

  • 110kcal
  • 5

さわらも付け合わせも、電子レンジ調理で!

材料
さわら 醤油 みりん (付け合わせ) ブロッコリー ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豚肉と彩り野菜の豆鼓炒め

豚肉と彩り野菜の豆鼓炒め

  • 279kcal
  • 30

材料
豚バラ肉(ブロック) 塩 黒こしょう パプリカ(赤) ブロッコリー ...
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提供:ボブとアンジー

レンズ豆と野菜のスープ

レンズ豆と野菜のスープ

  • 168kcal
  • 30

材料
にんにく 玉ねぎ にんじん セロリ じゃがいも ...
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提供:ボブとアンジー

ブロッコリーのおかかマヨ和え

ブロッコリーのおかかマヨ和え

  • 51kcal
  • 10

材料
ブロッコリー (A)マヨネーズ (A)削り節 (A)しょうゆ ...
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提供:ボブとアンジー

こんにゃくハンバーグ

こんにゃくハンバーグ

  • 160kcal
  • 15

ひき肉と同じくらいの量のしらたきを使って、ハンバーグ作り!

材料
鶏ひき肉 しらたき たまねぎ Aパン粉 A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

鮭とたっぷり野菜のクリームシチュー

鮭とたっぷり野菜のクリームシチュー

  • 383kcal
  • 60

材料
生鮭(上身) 塩 こしょう 薄力粉 玉ねぎ ...
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提供:ボブとアンジー

ミルク鍋

ミルク鍋

  • 483kcal
  • 60

材料
(チキンボール)鶏ひき肉 (チキンボール)玉ねぎ(みじん切り) (チキンボール)卵 (チキンボール)塩 (チキンボール)こしょう ...
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提供:ボブとアンジー

韓風海鮮どんぶり ベビーリーフ・ナムルのせ

韓風海鮮どんぶり ベビーリーフ・ナムルのせ

  • 576kcal
  • 60分以上

材料
(刺身) 白身魚 いか たこ ベビーリーフ ...
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提供:ボブとアンジー

ショートパスタのトマト風味

ショートパスタのトマト風味

  • 248kcal
  • 60

材料
ショートパスタ(フジッリ) 玉ねぎ ミニトマト ブロッコリー しめじ ...
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提供:ボブとアンジー

さんまのから揚げ・温野菜添え

さんまのから揚げ・温野菜添え

  • 566kcal
  • 20

材料
さんま(上身) 塩 白ワイン 薄力粉 サラダ油 ...
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提供:ボブとアンジー

ハンバーグのれんこんチップ添え

ハンバーグのれんこんチップ添え

  • 368kcal
  • 60

材料
牛ひき肉 豚ひき肉 玉ねぎ サラダ油 (A)生パン粉 ...
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提供:ボブとアンジー

ブロッコリーとミニトマトのオムレツ

ブロッコリーとミニトマトのオムレツ

  • 205kcal
  • 20

材料
ブロッコリー ミニトマト 卵 牛乳 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

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