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プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

調理時間約10分

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

中華 の レシピ

23,804品

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23,804品 1~20件を表示しています。
いかの中華風煮

いかの中華風煮

  • 90kcal
  • 15

油で炒めないから、100kcal以内の仕上がりに!

材料
するめいか にんじん たまねぎ チンゲンサイ しらたき ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

お麩入り肉団子の甘酢煮

お麩入り肉団子の甘酢煮

  • 200kcal
  • 15

肉団子にお麩を入れて、ボリュームアップ!

材料
(肉団子) 小町麩 鶏ひき肉 卵 A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

麻婆風大根

麻婆風大根

  • 210kcal
  • 15

豆腐の代わりに大根でヘルシーに!

材料
牛ひき肉 大根 たまねぎ 小松菜 A豆板醤 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびのえびチリ風

むきえびのえびチリ風

  • 190kcal
  • 15

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材!

材料
むきえび たまねぎ A豆板醤 Aケチャップ A酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

  • 320kcal
  • 15

卵とご飯を混ぜ合わせて炒めるのが、パラパラチャーハンになるコツ!

材料
玄米 ひじき 豚ひれ肉 塩・こしょう 小松菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

  • 60kcal
  • 20

味付けはオイスターソースだけのシンプルさ!

材料
たけのこ(水煮) にんじん 干ししいたけ オイスターソース 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

  • 30kcal
  • 5

ほたて水煮を使って、簡単うまみ出し!

材料
ほたて水煮(缶) えのき カットわかめ 赤唐辛子 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

フェンネルと海老のひとくちあんかけご飯

フェンネルと海老のひとくちあんかけご飯

ひとくちご飯にとろみのある中華スープをかけてどうぞ。ショウガ風味なのでお腹を優しく温めてくれます。海老もたっぷり。シーフードとの相性もいいフェンネルを混ぜ合わせながらどうぞ。

材料
海老 ショウガ(みじん切り) 中華スープ 酒 塩こしょう ...
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提供:週末レシピ

韓国風牛肉のスープ

韓国風牛肉のスープ

  • 160kcal
  • 10

1日の1/2の量の野菜が摂れる!

材料
牛もも肉 大根 生しいたけ 長ねぎ にんにく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かぶとハムの中華風煮

かぶとハムの中華風煮

  • 100kcal
  • 10

ごはんにかければ八宝菜風!

材料
ロースハム にんじん たまねぎ かぶ ブロッコリー ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

まぐろのチャーハン

まぐろのチャーハン

  • 360kcal
  • 10

安いまぐろでもおいしく変身!

材料
玄米 ひじき まぐろ かいわれ にんにく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

さつまいものごま団子

さつまいものごま団子

  • 100kcal
  • 20

やさしい甘味とごまの食感が楽しめる!

材料
さつまいも(皮をむいたもの) バター(有塩) メープルシロップ 牛乳 1・1/2 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

エスニックあんかけヌードル

エスニックあんかけヌードル

パリパリの麺にエスニックなあんかけをしました。

材料
中華蒸し麺 シーフードミックス(解凍) 白菜 ニンジン(小) 白ネギ ...
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提供:週末レシピ

かきたま仕上げのトマト酸辣湯麺

かきたま仕上げのトマト酸辣湯麺

  • 10

トマトの酸味がアクセントの簡単な中華そば。夏も冬も簡単で美味しいですよ

材料
市販の中華蒸し麺 トマト(中サイズ) 卵 キクラゲ ☆水 ...
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提供:楽天レシピ

もっちりもちグラタン

もっちりもちグラタン

  • 15

正月のもち活用術

材料
もち 牛乳 ベーコン 白菜 ブロッコリー ...
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提供:楽天レシピ

キューちゃん入り 真菜と椎茸とコーンの中華スープ

キューちゃん入り 真菜と椎茸とコーンの中華スープ

  • 10

キューちゃんの酸味をプラスして

材料
真菜 椎茸 ★水 ★中華味の素 ★塩 ...
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提供:楽天レシピ

中華料理店の味青菜炒め

中華料理店の味青菜炒め

  • 10

簡単に中華料理店の味が楽しめる、青菜炒めです!☆☆

材料
ほうれん草 小松菜 赤唐辛子 にんにく ☆水 ...
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提供:楽天レシピ

簡単ニラ醤油の中華風冷奴

簡単ニラ醤油の中華風冷奴

中華の箸休めに。いつもとちょっと違った味わい深いニラ醤油は作り置きしておいても便利です。

材料
豆腐 ニラ 唐辛子みじん切り ごま油 ○醤油 ...
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提供:楽天レシピ

心にゆとりがある時限定w2丁使いできちんと焼きそば

心にゆとりがある時限定w2丁使いできちんと焼きそば

  • 15

きちんと、ってわりには具が貧相な感じ…まあいっか、きちんとの基本のきのじを残しておこう。

材料
焼きそば用の麺 ラーメンスープについてきた油 にんにくスライス もやし キクラゲ ...
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提供:楽天レシピ

子供も大喜び!チーズ餃子&大葉餃子!

子供も大喜び!チーズ餃子&大葉餃子!

  • 60

野菜嫌いの子供でもおいしいと食べてくれますよ!!

材料
豚ひき肉 キャベツ ニラ ニンニク 大葉 ...
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提供:楽天レシピ

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