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プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

プロ直伝!ニラともやしの卵炒め

調理時間約10分

それぞれの素材の食感をうまく活かした一品です!もやしとニラはシャッキシャキ♪卵はふわっふわっ( ̄▽ ̄)

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

小松菜 の レシピ

15,756品

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15,756品 1~20件を表示しています。
厚揚げの炊き合わせ

厚揚げの炊き合わせ

  • 120kcal
  • 15

和食ならではのほっとする味!

材料
厚揚げ にんじん 長ねぎ 小松菜 生しいたけ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

サーモンのキッシュ

サーモンのキッシュ

  • 250kcal
  • 20

栄養バランスの良い健康メニュー!

材料
卵 銀鮭 にんじん たまねぎ しめじ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

カレー鍋

カレー鍋

  • 260kcal
  • 15

今や定番のカレー鍋!

材料
豚もも肉 キャベツ 小松菜 にんじん ミニトマト ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

麻婆風大根

麻婆風大根

  • 210kcal
  • 15

豆腐の代わりに大根でヘルシーに!

材料
牛ひき肉 大根 たまねぎ 小松菜 A豆板醤 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐と野菜のごま味噌煮

豆腐と野菜のごま味噌煮

  • 200kcal
  • 10

味噌と豆乳は同じ大豆製品だから、相性ぴったり!

材料
木綿豆腐 生しいたけ まいたけ 小松菜 だし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

  • 120kcal
  • 10

電子レンジであっさり味のチャンプルー!

材料
木綿豆腐 にんじん まいたけ 小松菜 A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜の和風サラダ

小松菜の和風サラダ

  • 30kcal
  • 10

ドレッシングに酢を合わせると、すっきりした味に!

材料
小松菜 にんじん 和風ドレッシング(ノンオイル) 酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豚ひれ肉の生姜煮

豚ひれ肉の生姜煮

  • 150kcal
  • 15

調味料はめんつゆだけ!

材料
豚ひれ肉 薄力粉 めんつゆ(3倍濃縮) おろし生姜 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

  • 320kcal
  • 15

卵とご飯を混ぜ合わせて炒めるのが、パラパラチャーハンになるコツ!

材料
玄米 ひじき 豚ひれ肉 塩・こしょう 小松菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜の白和え

小松菜の白和え

  • 100kcal
  • 10

豆腐を具と和え衣の両方に使って、食感の違いを楽しもう!

材料
小松菜 にんじん 醤油 木綿豆腐 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜のグラタン

小松菜のグラタン

  • 180kcal
  • 10

ホワイトソースを電子レンジで!

材料
小松菜 低脂肪牛乳 バター 薄力粉 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

簡単☆小松菜の白だしマヨ炒め

簡単☆小松菜の白だしマヨ炒め

白だしで簡単に♪

材料
小松菜 白だし マヨネーズ 白胡麻 ...
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提供:楽天レシピ

超簡単ヘルシー♪鶏むね肉の野菜たっぷりワンプレート

超簡単ヘルシー♪鶏むね肉の野菜たっぷりワンプレート

  • 10

たっぷりお肉と野菜を楽しめるワンプレート。フライパン1つで付け合わせの野菜まで一気に調理作るのも後片付けも簡単なヘルシーメニューです。

材料
ニンニク 玉葱 オリーブオイル 鶏ムネ肉 コショウ ...
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提供:楽天レシピ

つるむらさき入り卵焼きと大麦ごはん

つるむらさき入り卵焼きと大麦ごはん

ごはんがすすみます

材料
大麦ごはん 和風 卵 つるむらさき ★だし汁 ★塩 ...
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提供:楽天レシピ

小松菜とベーコンの卵炒め

小松菜とベーコンの卵炒め

  • 5

朝食やお弁当にもぴったりです♪

材料
小松菜 ベーコン 玉子 マヨネーズ 塩・胡椒 ...
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提供:楽天レシピ

中華料理店の味青菜炒め

中華料理店の味青菜炒め

  • 10

簡単に中華料理店の味が楽しめる、青菜炒めです!☆☆

材料
ほうれん草 小松菜 赤唐辛子 にんにく ☆水 ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー♪小松菜☆バナナ☆りんご☆ジュース

ヘルシー♪小松菜☆バナナ☆りんご☆ジュース

ビタミンたっぷりの旬の小松菜で小松菜はアクが少ないのでジュースにも活用できます

材料
小松菜 バナナ りんご 牛乳 レモン果汁 ...
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提供:楽天レシピ

大根と小松菜のバター焼き

大根と小松菜のバター焼き

  • 10

大根をこんがり焼いて炒め小松菜をON♪ハッピーな美味しさです。

材料
大根 小松菜 塩胡椒 バター ...
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提供:楽天レシピ

ミートソース^^ひき肉から作成がおいしいよ^^

ミートソース^^ひき肉から作成がおいしいよ^^

  • 30

簡単ですのでいつもあるものをいれてしまいます☆が!ひき肉はお肉からこねて作ったのが一番おいしいよ☆

材料
にんじん トマト しいたけなどのキノコ類 ピーマン たまねぎ ...
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フライパンで小松菜と薄揚げの煮浸し

フライパンで小松菜と薄揚げの煮浸し

  • 10

ダシを効かせた優しい味付けの煮浸しです

材料
小松菜 薄揚げ だし汁 砂糖 酒 ...
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